¿El agua con limón es buena para ti? Vitamina C, antioxidantes y los beneficios.

Si disfrutas del refrescante sabor del agua con limón, ¡tenemos buenas noticias! Es sabroso, hidratante y una buena fuente de nutrientes importantes como potasio y vitamina C.

Dolores Woods, RDN, nutricionista de la Escuela de Salud Pública de UTHealth Houston, dice que si desea optar por una bebida que no sea agua, las bebidas con infusión como el agua con limón son las mejores para su salud. "Puedes agregar limón, lima, hierbas frescas o fruta congelada y preparar una infusión de agua deliciosa y refrescante", explica. Ella recomienda las siguientes combinaciones:

El agua de limón es una excelente fuente de vitamina C y potasio. La vitamina C hace muchas cosas para ayudar a nuestra salud: es un antioxidante vital, ayuda en la absorción del hierro, es necesaria para la producción de colágeno y ayuda a nuestro sistema inmunológico. El potasio es necesario para casi todas las funciones corporales, pero es especialmente importante para el funcionamiento del corazón, los músculos y los nervios.

Además de su valor nutricional, beber agua con limón también es bueno para hidratarnos.

El ácido del jugo de limón podría dañar el esmalte dental, pero no tienes que preocuparte por eso siempre que esté diluido en agua. No hay inconvenientes en beber agua con limón y puede ayudarlo a satisfacer sus necesidades nutricionales de vitamina C y potasio.

Es importante tener en cuenta que "agua con limón" y "limonada" son muy diferentes: el agua con limón no contendrá azúcar, pero la limonada tendrá muchísima azúcar para intentar contrarrestar el sabor amargo del jugo de limón puro.

Si bien el agua con limón no ataca directamente la grasa abdominal, es beneficiosa para la dieta y la pérdida de peso. La Clínica Cleveland escribe: “Somos criaturas de hábitos. Considere el impacto de reemplazar el zumo de naranja o el café con leche de la mañana por agua con limón. No sólo una vez, sino quizás 20 veces al mes, y multiplíquelo por 10 años. Tu cintura te lo agradecerá”.

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