CoQ10 es un poderoso antioxidante para la piel
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CoQ10 es un poderoso antioxidante para la piel

Aug 19, 2023

Muy bien / Anastasia Tretiak

La coenzima Q10, también llamada CoQ10 o ubiquinona, es un antioxidante ampliamente utilizado en los productos japoneses antienvejecimiento para el cuidado de la piel. La mayoría de los suplementos de CoQ10 en los Estados Unidos se comercializan para la salud del corazón y la fertilidad, pero la CoQ10 también podría pertenecer a su rutina de cuidado de la piel.

"No se habla tanto de CoQ10 como de otros antioxidantes como la vitamina C y E, pero es una molécula muy importante en la piel", dijo Patricia K. Farris, MD, profesora clínica asistente de dermatología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Tulane. Medicina, dijo a Verywell en un correo electrónico.

Esta molécula desempeña un papel clave en la cadena de transporte de electrones mitocondrial: una serie de reacciones en las mitocondrias, o “centro neurálgico” de la célula, que crean energía para las células.

Su cuerpo puede producir CoQ10 de forma natural, pero estos niveles disminuyen a medida que envejece. Esta caída en la CoQ10 significa que "las células producen energía menos eficientemente", lo que en parte "contribuye al envejecimiento", según Farris.

Además de su papel en la producción de energía, la CoQ10 también actúa como antioxidante y puede neutralizar moléculas inestables o radicales libres que se forman cuando el cuerpo está expuesto a ciertos factores como la luz ultravioleta y el tabaquismo.

“Los radicales libres dañan directamente proteínas como el colágeno y la elastina, las membranas celulares y el ADN. También activan la producción de enzimas que degradan el colágeno dañando aún más la matriz extracelular de la piel. Esto contribuye a las arrugas y la flacidez de la piel”, dijo Farris.

Algunos investigadores sugieren que reponer la CoQ10 perdida durante el proceso natural de envejecimiento con suplementos podría retardar los signos visibles del envejecimiento. Sin embargo, la mayor parte de la evidencia proviene de muestras pequeñas o de estudios con ratones, por lo que se necesita más investigación.

Jennifer Baron, MD, FAAD, FACMS, dermatóloga doblemente certificada con sede en San José, California, dijo que la CoQ10 ofrece protección en la capa superior de la piel.

Los productos tópicos que contienen CoQ10 se pueden absorber directamente en la piel y "actuarán inmediatamente para reducir los efectos del envejecimiento del sol", y es probable que tengan un efecto antienvejecimiento si se aplican diariamente, añadió Baron.

Un estudio de 2015 con 73 mujeres de entre 20 y 66 años encontró que el tratamiento tópico con CoQ10 puede aumentar la capacidad antioxidante y reducir los radicales libres en la piel estresada.

Según Baron, la CoQ10 también combina bien con otros antioxidantes e ingredientes antienvejecimiento. Por ejemplo, el retinol y la CoQ10 son solubles en grasa y, si se usan juntos, pueden penetrar todas las capas de la piel.

“El retinol, el té verde y la vitamina C son los actores más importantes a la hora de proteger e iluminar la piel, revertir el daño solar y promover la producción de colágeno. Pero es la CoQ10 la que los fortalece con más potencia y una mejor entrada en todas las capas de la piel”, dijo Baron.

También se encuentran disponibles suplementos orales de CoQ10, y este antioxidante se encuentra en fuentes dietéticas como la carne, el pescado, las nueces y algunos aceites. Un estudio de 2016 con 33 participantes también encontró que un suplemento dietético diario de CoQ10 provocaba menos líneas finas y arrugas.

Pero esto no significa que los suplementos de CoQ10 sean una cura milagrosa para las arrugas.

"No reconstruirá el colágeno o la elastina que se pierde, pero puede ralentizar su destrucción", dijo Baron.

Los suplementos de CoQ10 se consideran seguros. pero pueden causar interacciones si estás recibiendo quimioterapia y ciertos medicamentos. Es mejor consultar con su proveedor de atención médica antes de comenzar a tomar nuevos suplementos.

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